keskiviikko 23. huhtikuuta 2014

RAW energy & protein bars - do it yourself!

Taatelin mehevyyttä, ananaksen makeutta ja kauran rouheisuutta yhdistettynä kaakaonibssattumiin, baobab-jauheeseen ja maittavaan proteiinijauheeseen = mitä mainioimmat raakapatukat! Baobab tuo patukoihin huimasti C-vitamiinia, kaura kivasti kuitua, kaakaonibsit antioksidantteja ja kurpitsansiemenproteiini tarvittavat aminohapot. Mausta vastaavat itsekuivatut raikkaan maukkaat ananassiivut ja hampaisiin satunnaisesti osuvat kaakaonibsit tuovat voimakasta suklaista viettelystä. Kaikki nämä huikeat ainekset yhteen sitovat mehevän pehmeät taatelit, nuo kinuskimaisen ihanat hedelmät.


Kuuteen patukkaan tarvitset:
noin 175g kuivattuja taateleita
0,5dl vettä
kourallinen kuivattuja ananassiivuja
0,5rkl kaakaonibsejä

Mittaa taatelit veden kanssa teholeikkuriin. Jauha tasaiseksi massaksi. Lisää joukkoon kaurasuurimot, baobab-jauhe ja kurpitsansiemenproteiini. Sekoita. Viimeiseksi heitä sekaan murskatut ananassiivut ja kaakaonibsit. Muotoile kahden leivinpaperin välissä levyksi kaulimella ja pistä hetkeksi kylmään jähmettymään. Leikkaa levy kuudeksi patukaksi. Säilytä ilmatiiviisti jääkaapissa 
(tai pakastimessa). Nauti välipalana, urheilun jälkeen tai ihan muuten vain! :)

6 kommenttia:

  1. Oi, kuulostaa todella herkullisilta :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ja maistuukin! En ole koskaan törmännyt ananasta sisältäviin patukoihin, erikoista. Täytyy varmaan nyt äkkiä lanseerata tämä ja pistää rahoiksi, hehe! : D

      Poista
  2. Näyttääpä herkullisilta! Ja oon aina ihaillut sun blogisi raikkaita kuvia! Ihan kateelliseksi tulee, kun itse kuvailee vanhalla rämällä iPhonella... :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kiitos Kia! :)

      Mulla itsellä ei satu olemaan kamerapuhelinta (no okei, on mulla tuollainen Huawein pieni peruspuhelin, jossa on 0,5mpx:n kamera) ja joskus mietin kuinka mahtavaa olisi kunnon puhelin omistaa. Liittyisin Instagramiin ja päästäisin teidän kuvin paremmin sisään elämääni. Toistaiseksi asia saa kuitenkin odottaa - vihaan puhelinta, tai en ainakaan pidä sitä mitenkään tärkeänä kapineena. Minulle se on vain herätyskello ja satunnaisesti väline puhua läheisteni kanssa.

      Poista
  3. Aivan hurjan hyvän näköiset patukat! Itse olen joskus koittanut tehdä protskupatukoita kotona, mutta maku ja koostumus ovat olleet sangen surkeita... ehkäpä tällainen raaka versio olisikin ratkaisu pulmaan! Vaikka eipähän tuo iso ongelma ole, kun en kaupasta ostettunakaan patukoita syö :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Näissä koostumus on todella hyvä! Pehmeä ja mehevä, njam. Sopii ihan täydellisesti naposteltavaksi kun tekee mieli jotain hyvää ja saapa sitten samalla hieman proteiineja :)

      Poista